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【高空課程】攀巖

錄入時(shí)間：2017-02-08  來(lái)源：m.shtongy.com.cn 瀏覽：371

摘要：
攀巖運動(dòng)也屬于登山運動(dòng)，攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時(shí)不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動(dòng)，手和手臂要根據支點(diǎn)的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀巖時(shí)要系上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發(fā)生危險。 攀巖(5張)

  項目名稱(chēng)
攀巖
  項目類(lèi)型
個(gè)人挑戰項目
  項目目標

學(xué)員在培訓師的指導下，在只允許抓、握、蹬、踩巖石點(diǎn)的情況下 ，全力向巖石壁最高處攀爬。
  規則及注意事項
1. 所有隊員學(xué)習安全護具穿戴方法，指定隊長(cháng)和另外一名學(xué)員負責檢查；
2. 所有隊員學(xué)習保護方法，強調保護的重要性；
3. 介紹安排主副保護順序的原則；
4. 提醒學(xué)員不要踩踏保護繩及其重要性。
  操作流程
1. 攀巖時(shí)，身體盡量貼近巖壁，控制好身體平衡；
2. 盡量使用腿部力量攀登，注意觀(guān)察腳下支點(diǎn)。
3. 三點(diǎn)固定一點(diǎn)移動(dòng)。
4. 學(xué)員在中途休息時(shí)可向后甩手，使雙手得到充分休息；
5. 提醒學(xué)員合理分配體力；
6. 鼓勵學(xué)員堅定意志，勇往直前，爭取所有隊員都攀到最高目標。
  培訓師監控要點(diǎn)

1． 計時(shí)：監控隊員是否超時(shí)（每人五分鐘）
2． 攀爬隊員如△手超過(guò)一次即放其下來(lái)；
3． 設立總裁判一名，總裁判不得再擔任記分員及保護員；
4． 各隊拓展培訓師注意提醒本隊下一名要攀爬的隊員提前穿好安全帶，否則會(huì )浪費許多時(shí)間；
5． 現場(chǎng)氣氛如何把握：
A． 正在攀登的隊員給予技術(shù)指導，提醒學(xué)員時(shí)刻注意攀登的技術(shù)要領(lǐng)，如貼緊巖壁、三點(diǎn)帶動(dòng)一點(diǎn)、側回頭觀(guān)察等；
B． 不時(shí)給予學(xué)員鼓勵，引導他們克服困難，堅持到底；適時(shí)提醒隊長(cháng)組織學(xué)員鼓勵正攀巖的隊友， 避免少數人游離于外；
C． 提醒還沒(méi)攀登的學(xué)員邊觀(guān)察邊思考，選好自己的路線(xiàn)，并汲取隊友的經(jīng)驗教訓，爭取輕松完成任務(wù)；
D．保護隊員只允許有一只手在8字環(huán)上方，如果發(fā)現做保護的隊員用力拉保護繩以幫助正在攀登的學(xué)員，應即時(shí)進(jìn)行制止；
E．拓展培訓師應在此拓展培訓項目中本著(zhù)公平、公正的原則

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